Os triglicéridos elevados são níveis elevados de gordura no sangue. Os triglicéridos fornecem energia, mas níveis elevados podem aumentar as hipóteses de doenças cardíacas. As pessoas com níveis elevados de triglicerídica normalmente não apresentam quaisquer sintomas.Os tratamentos incluem medicamentos, dieta e exercício físicos.
As classes de fármacos mais comuns utilizadas no tratamento de triglicéridos elevados são fibratos, ácidos nicotínicos e associações de ácidos estatina / nicotínico.
<< comidas para proteger o seu coração de doenças cardiovasculares>>
Como Baixar Os Níveis De Triglicéridos?
Se lhe forem diagnosticados triglicéridos elevados, é importante tomar medidas. Há várias coisas que você pode fazer para ajudar a baixar os seus níveis de triglicéridos e melhorar a sua saúde cardíaca:
Emagrecer se você está acima do peso
Existe uma clara correlação entre a obesidade e os triglicéridos elevados — quanto mais pesadas forem as pessoas, mais elevados serão os seus níveis de triglicéridos. A boa notícia é que perder peso pode diminuir significativamente os triglicéridos. Em um grande estudo de indivíduos com diabetes tipo 2, aqueles designados para o “grupo de intervenção estilo de vida” — que envolveu aconselhamento, um plano de refeições de baixa caloria, e programa de exercício personalizado–perderam 8,6% de seu peso corporal e baixaram seus níveis de triglicéridos em mais de 16%. Se tiver peso a mais, encontre um plano de perda de peso que funcione para si e comprometa-se a reduzir os quilos e a ficar mais saudável.
Comer menos gorduras
Reduzir a quantidade de gordura saturada e gordura trans na sua dieta. Comece por evitar ou limitar dramaticamente a manteiga, queijo creme, banha, creme azedo, donuts, bolos, bolachas, barras de chocolate, sorvete normal, alimentos fritos, pizza, molho de queijo, molhos à base de creme e molhos para salada, carnes de alta gordura (incluindo hambúrgueres gordos, Bolonha, pepperoni, salsicha, bacon, salame, pastrami, spareribs e cachorros quentes), cortes de carne de bovino e de porco e produtos lácteos de leite inteiro.
Referências:
Triglicerídeos alto – Sintomas, Causas e Tratamento (Como baixar)
